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Sebenarnya pas tgl ini sudah mencapai 70kg
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82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 32 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1642 kcal
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脂質: 76.98g | たんぱく質: 102.34g | 炭水化物: 147.24g.
朝食: Alpukat, Susu Almond, Apel Merah Lezat. 昼食: Rendang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Kangkung, Nasi Merah. 夕食: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Kangkung, Telur Rebus Lunak, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Susu Almond. もっと...
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2359 kcal
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運動:
授乳 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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