2020年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 27日:
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2464 kcal
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脂質: 122.54g | たんぱく質: 62.73g | 炭水化物: 232.15g.
朝食: Cebule, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Biedronka Hummus, Grzybki Chleb Gryczany. 昼食: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Piątnica Śmietana 18%, Ogórek (Obrany), Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką). 夕食: Masło, Jajko, Cebule. 軽食/その他: Białe Wino Stołowe, Sernik, Cukier Puder, Piątnica Śmietana 30%, Delecta Galaretka Smak Truskawkowy, Rodzynki, Orzechy Laskowe, Kawa z Mlekiem. もっと...
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294 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 腹筋 - 10 分, フラフープ - 20 分, Google Fit - 23 時間 15 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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