|
Periksa gcu tadi, semua normal kecuali asam urat yg tinggi. Memang sih, protein didapat mix, dari telur, sayur, ayam, dan kacang2an. Kalo dari hewani aja takut kolesterol tinggi hehe. Excersice dan makan sehat penting. Protein tercukupi, otot tumbuh, badan vit, tapi tetep harus cek kesehatan lagi. Supaya tau, makanan yang sdh diatur saja masih blm pas. Focus gain muscle dan tetap jaga kesehatan luar dalam.. Semangat sehat 💪💪
|
58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 27日:
|
1566 kcal
|
脂質: 39.78g | たんぱく質: 101.59g | 炭水化物: 194.35g.
朝食: Kacang Tanah, Jambu Biji, Belimbing, Bayam, Telur, Pisang, Bogasari Segitiga Biru. 昼食: Sari Roti Roti Tawar (1), Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Bubuk Kedelai Kent Protein. 軽食/その他: Anlene Gold Plus, Jeruk. もっと...
|
体重に変化ありません
|