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yes pee no no no
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58 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 27日:
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2163 kcal
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脂質: 77.13g | たんぱく質: 122.42g | 炭水化物: 276.78g.
朝食: 無糖豆漿, 蒸南瓜, 低脂牛奶, 芝麻醬. 昼食: 炒高麗菜, 炒豆芽, 低脂牛奶, 蘋果, 炒茄子, 炒豆芽, 甜玉米, 燒雞肉, 涼拌黃瓜, 橄欖油, 炒高麗菜. 夕食: 黑豆（加鹽，水煮）, 黑豆（加鹽，水煮）, 香蕉, 無糖豆漿, 愛之味 韓式泡菜, 涼拌黃瓜, 甜玉米. 軽食/その他: 蛋白棒, 巨峰葡萄, 蘋果, 優格, 無糖豆漿, 低脂牛奶, 香蕉. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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