|
6-й день: 75 раз приседания с весом 7,5 кг. Махи ногой по 65 каждая. Ягодичный мостик 25 раз.
|
49.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 26日:
|
1725 kcal
|
脂質: 32.88g | たんぱく質: 61.45g | 炭水化物: 300.00g.
朝食: Киевхлеб Сушки Сдобные с Ванилином, Сквирянка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления . 昼食: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриное Крыло (Кожа не Съедена). 夕食: Своя Линия Зефир, Киевхлеб Сушки Сдобные с Ванилином, Банан, Чудо Йогурт 2,5%. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|