2020年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 25日:
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2320 kcal
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脂質: 67.12g | たんぱく質: 122.41g | 炭水化物: 302.91g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Leão Chá de Camomila. 昼食: Dafruta Suco de Manga, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco, Coca-Cola Refrigerante, Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Bolo de Chocolate. もっと...
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2197 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, Zumba - 15 分, 休憩 - 21 時間 30 分, 睡眠 - 2 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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