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tentando ganhar massa magra
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74.2 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 25日:
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1638 kcal
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脂質: 73.81g | たんぱく質: 156.19g | 炭水化物: 91.28g.
朝食: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Café, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. 昼食: Cenouras, Abóbora, Tomates, Alface Americana, Contra-filé. 夕食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão, Abóbora, Contra-filé. 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Mariza Canela em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Giroil Farinha de Amêndoas , Ovo, Creme Chantilly. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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