2020年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 25日:
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1173 kcal
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脂質: 53.82g | たんぱく質: 58.44g | 炭水化物: 113.06g.
朝食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Salada Vinagrete, Ovo Cozido. 夕食: Macarrão, Bordon Carne Bovina em Conserva. 軽食/その他: Cookie, Café com Leite e Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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2025 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, Zumba - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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