2020年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 25日:
|
2394 kcal
|
脂質: 66.30g | たんぱく質: 134.32g | 炭水化物: 325.09g.
朝食: WS Naturais Semente de Girassol, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nozes de Nogueira, Castanhas de Caju, Açúcar de Coco, Quinoa em Flocos, Gergelim Branco Natural, Semente de Chia, Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Banana, Clara de Ovo Cozida, Maratá Cuscuz Flocão. 昼食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Feijão Carioca, Maratá Cuscuz Flocão. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Big Mac. 軽食/その他: Aveia em Flocos, Whey Pro, Leite Integral, Banana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Itambé Leite Desnatado , Max Titanium Whey Protein Femini, Itambé Leite Semidesnatado Nolac, Aveia em Flocos, Whey Pro. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
 コメント
Olá pessoal. Sem maiores sacrifícios, basicamente passei a controlar a ingestão de calorias e ser criterioso na escolha dos alimentos. Barriga já diminuiu 5cm
2020年 09月 28日 投稿者: evandro.r
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|