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CONSIDERANDO INÍCIO: 07/08/2013
PESO: 88,0 KG
DIA DE PESAGEM: Quinta-Feira
1ª Semana - 07 a 14/08 (QUARTA-FEIRA): Não adquiri bebida alcoólica, e não comi fora da dieta.
**Com exceção no dia dos pais - Peixe frito e bolo confeitado.
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85 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 15日:
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1660 kcal
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脂質: 66.02g | たんぱく質: 65.27g | 炭水化物: 213.16g.
朝食: Café com Açúcar, Quatá Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma Light (20g). 昼食: Azeite de Oliva, Alface, Cenouras, Rabanetes, Inhame, Laranjas, Feijão Preto, Arroz Branco, Carne de Vaca Assada. 夕食: Aipim (Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tomates, Cenouras, Alface. 軽食/その他: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Banana. もっと...
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2512 kcal
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運動:
座る - 6 時間, デスクワーク - 4 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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