2020年 09月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 25日:
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1710 kcal
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脂質: 34.69g | たんぱく質: 68.13g | 炭水化物: 295.89g.
朝食: Madu, Nanas, Pepaya. 昼食: Telur Dadar, Nasi Putih, Rainbow veggie. 夕食: Rainbow veggie, Nasi Putih, Rainbow veggie, Nasi Putih. 軽食/その他: Donat Dilapisi Coklat, Milkita Permen . もっと...
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1764 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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