brianamendesの日記, 2020年 09月 24日

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2020年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.3 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 12.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 24日:

1282 kcal

脂質: 20.86g | たんぱく質: 48.86g | 炭水化物: 225.07g. 朝食: Café (Infusão). 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. 夕食: Kibe Frito, Bohemia Cerveja Pilsen. 軽食/その他: Qualitá Uva Niagara. もっと...

1865 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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