2020年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 24日:
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1413 kcal
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脂質: 66.27g | たんぱく質: 62.73g | 炭水化物: 148.82g.
朝食: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Casa Amarela Mix de Frutas Desidratadas, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Biosoft Granola Diet, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Morangos, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Abacate. 昼食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Chucrute Cozido. 夕食: Queijo Meia Cura, Yoki Polvilho Azedo, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva. 軽食/その他: Jabuticaba. もっと...
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2801 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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