2020年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 24日:
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1632 kcal
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脂質: 81.72g | たんぱく質: 71.22g | 炭水化物: 149.30g.
朝食: Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Микоян Ветчина Московская. 昼食: Гречка Отварная, Куриные Котлеты. 夕食: Хлеб Бородинский, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Красные Помидоры, Говядина Тушеная. 軽食/その他: Хрустим Сухарики со Вкусом Кальмара, Арбуз. もっと...
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2032 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, スクワット - 15 分, クロストレーナー - 5 分, 休憩 - 23 時間 25 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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