2020年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 24日:
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1502 kcal
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脂質: 60.04g | たんぱく質: 171.46g | 炭水化物: 56.87g.
朝食: Белоцерковский Творог 5%. 昼食: Куриный Бульон или Консоме, Куриное Филе Вареное, Рудь Овощная Смесь, Сваренное Вкрутую Яйцо. 夕食: Кабачковая Икра, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Рудь Овощная Смесь, Куриное Филе Вареное. 軽食/その他: Сыр, Лаваш Армянский, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Solgar Рыбий Жир. もっと...
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3496 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, クロストレーナー - 15 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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