2013年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 14日:
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2151 kcal
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脂質: 133.90g | たんぱく質: 139.23g | 炭水化物: 97.77g.
朝食: Queijo Branco, Ceratti Lombo Canadense, Perdigão Mortadela Bolognella, Café. 昼食: Caldo Verde, Cebolas, Banana Frita, Couve Refogada, Ovo Frito sem Gordura, Aurora Linguiça Toscana, Bisteca de Porco Grelhada, Alface de Folha Verde, Molho Vinagrete, Abobrinha, Vagem, Antarctica Guarana Zero. 夕食: Cupim Assado, Abobrinha, Vagem, Regina Queijo Coalho Espeto, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 軽食/その他: Queijo Branco. もっと...
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2782 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 12 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, デスクワーク - 10 時間, 座る - 2 時間 53 分, 立つ - 20 分, 休憩 - 25 分, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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