2013年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 14日:
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1931 kcal
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脂質: 56.61g | たんぱく質: 134.03g | 炭水化物: 234.91g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. 昼食: Запеченный или Жареный Лосось, Компот из Сухофруктов, Сметана, Рассольник, Гречка Отварная, Растительное Масло, Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная, Капуста. 夕食: Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Большая Кружка Биокефир, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке. もっと...
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3991 kcal
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運動:
立つ - 2 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 座る - 1 時間, 家事 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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