2020年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 24日:
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1711 kcal
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脂質: 51.97g | たんぱく質: 130.12g | 炭水化物: 182.95g.
朝食: Dried Chia Seeds , DiabetaMil Sweetener, Excelso Robusta Gold, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Oseng Tempe Kecap, Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking), Egg White, Lettuce, Cilantro (Coriander) , Salt , Black Pepper , Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Chicken (Skin Not Eaten). 夕食: Dry Grated Parmesan Cheese, Onions , Garlic , Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Oyster Mushroom, Kanzler Singles Original, Shirataki Mie Kering, Lada Hitam, Oregano, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. 軽食/その他: Campina Summer Barz Frozen Berry, Chinese Baozi Steamed Bun, Madurasa Madu, Freshly Baked By Origin Bakery Walnut Raisin, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate. もっと...
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1704 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 踏み台昇降 - 20 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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