2020年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 24日:
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1720 kcal
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脂質: 72.38g | たんぱく質: 112.53g | 炭水化物: 159.43g.
朝食: Alpukat, Sari Roti Roti Gandum, Susu Almond, Apel. 昼食: Kerupuk Putih, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Remis Kukus atau Rebus, Susu Almond. もっと...
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2165 kcal
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運動:
洗濯 - 30 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 授乳 - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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