2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
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2062 kcal
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脂質: 98.06g | たんぱく質: 124.53g | 炭水化物: 136.92g.
朝食: Белоцерковский Творог 5%. 昼食: Наш Молочник Сыр Плавленый Дружба, Шаурма Домашняя с Говядиной. 夕食: Своя Лінія Чипсы, Пиво, Рудь Овощная Смесь, Куриное Филе Вареное. 軽食/その他: Яблоко, Solgar Рыбий Жир. もっと...
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3300 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 10 分, 腹筋 - 15 分, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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