2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 46.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
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1482 kcal
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脂質: 61.53g | たんぱく質: 68.58g | 炭水化物: 170.44g.
朝食: Salatalık, Çavdar Ekmeği, Çavdar Ekmeği, Yumurta Omleti. 昼食: Banvit Tavuk Pirzola, Şekersiz Türk Kahvesi, Süt, Eti Karam Bitter, Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Yulaf Ezmesi. 夕食: Fırında Patates, Domatesler, Nohut Yemeği, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Kelek, Altınkılıç Kefir, Altınkılıç Kefir, Ülker Çokonat. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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