2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
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1433 kcal
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脂質: 54.70g | たんぱく質: 56.93g | 炭水化物: 180.67g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Uvas, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). 夕食: Mingau de Aveia, Açúcar, Camponesa Leite em Pó Integral. 軽食/その他: Vigor Margarina com Manteiga, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Piraquê Biscoito Recheado Morango, Laranjas. もっと...
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2042 kcal
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運動:
Zumba - 30 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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