analuisapiresrの日記, 2020年 09月 23日

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2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92.3 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 32.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:

1022 kcal

脂質: 44.55g | たんぱく質: 66.45g | 炭水化物: 86.90g. 朝食: Pullman Rap10 Fit, Piracanjuba Queijo Minas Padrão. 昼食: Mosmann Massa Parafuso Integral, Pernil Assado, Molho Branco. 夕食: Pullman Rap10 Fit, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Mingau de Aveia. 軽食/その他: Pullman Rap10 Fit, Piracanjuba Queijo Minas Padrão. もっと...

2588 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 30 分, 休憩 - 12 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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