2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
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1719 kcal
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脂質: 115.12g | たんぱく質: 45.16g | 炭水化物: 125.55g.
朝食: AH Gebroken Lijnzaad, AH Ongebrande Pecannoten. 昼食: Gekookte Spruitjes, AH Vegetarische Balletjes, Zoete Aardappel. 夕食: Pannenkoeken, Kiwi. 軽食/その他: AH Ongebrande Pecannoten. もっと...
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3246 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 31 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 40 分, 掃除 - 1 時間 12 分, 休憩 - 10 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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