2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
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1435 kcal
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脂質: 34.26g | たんぱく質: 32.61g | 炭水化物: 275.02g.
朝食: Tahu Goreng, Kacang Tanah, Selada Kol, Perkedel Jagung, Nasi Putih. 昼食: Pisang, Sambal Goreng, Sup Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Rujak Buah. 夕食: Pisang, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pisang, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). もっと...
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2248 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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