vshpaginの日記, 2020年 09月 23日

2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

180.2 kg これまでの減量分: 19 kg. 残り: 27.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:

1870 kcal

脂質: 65.26g | たんぱく質: 84.74g | 炭水化物: 235.14g. 朝食: Кофе с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Кофе с Сахаром, Макароны с Яйцом. 夕食: Кофе с Сахаром, Мясновъ Пельмени из Баранины. もっと...

4755 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 40 分, 運転 - 40 分. もっと...

週に28 kg減量中


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