2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 35.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
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1402 kcal
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脂質: 62.16g | たんぱく質: 57.42g | 炭水化物: 158.83g.
朝食: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Reçel Konserveleri, Tereyağı, Sahanda Yumurta. 昼食: Tavuklu Pilav. 軽食/その他: Badem, Armut, Şeftali. もっと...
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3210 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, 家事 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 2 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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