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Semangat jalan santai 45 menit. Semangat bangun pagi. Semangat menyusui
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68.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
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1441 kcal
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脂質: 61.23g | たんぱく質: 75.09g | 炭水化物: 152.29g.
朝食: Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Susu Almond. 昼食: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 軽食/その他: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Susu Almond, Apel. もっと...
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2102 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 授乳 - 4 時間, 皿洗い - 15 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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