2020年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
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1026 kcal
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脂質: 28.82g | たんぱく質: 41.40g | 炭水化物: 153.60g.
朝食: Mate, Queso Fresco, Criollitas Galletitas de Agua. 昼食: Paty Hamburguesa Grande, Cebollas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Zanahoria, Gallo Arroz. 軽食/その他: Mate Amargo, Manzanas (sin Cáscara), Queso Fresco, Greating Galletas de Arroz Integral Dulces . もっと...
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2726 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 立つ - 1 時間 30 分, 料理 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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