2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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131.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 66.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
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1036 kcal
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脂質: 12.81g | たんぱく質: 61.88g | 炭水化物: 179.96g.
朝食: Plain Yogurt, Kepala Djenggot Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal, Fuji Apples, Banana. 昼食: Bouillon Vegetable Broth, ABC Saus Sambal , Sea Salt, Shallots , Garlic , Hot Chili Pepper, Tomatoes, Indonesian Mackerel Tuna Fish, Nasi Putih. 夕食: Plain Yogurt, Fuji Apples, Basil, Nasi Putih, Cooked Spinach (from Fresh), Tomatoes, Tempeh, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Indonesian Mackerel Tuna Fish, Sea Salt, Shallots, Bouillon Vegetable Broth, Water, Garlic, Hot Chili Pepper, Tomatoes. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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