Lika Chusnul A.の日記, 2020年 09月 22日

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setelah ku timbang beberapa hari dan ku terawang2 bener2 baru yakin bahwa bb ku naik 0.5 kg 😭😭😭😭

46.5 kg これまでの減量分: 8.5 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:

774 kcal

脂質: 26.10g | たんぱく質: 16.68g | 炭水化物: 117.01g. 朝食: Cireng, Tahu Goreng, Nasi Putih. 昼食: Cap Cay Kuah. 夕食: Indomie Mi Goreng. 軽食/その他: Adem Sari Ching Ku. もっと...

1211 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 16 時間　 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中

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