2020年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
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2239 kcal
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脂質: 72.69g | たんぱく質: 187.09g | 炭水化物: 196.43g.
朝食: Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Chicken Tenderloins, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Panera Bread Wild Blueberry Muffin, Kirkland Signature Egg Whites, Apples, Roasted Potato, Baby Spinach, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. 昼食: Great Value Romaine Lettuce, Cabbage, Fresh Selections Shredded Carrots, Lettuce, Kale, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Kirkland Signature Farmed Atlantic Salmon. 夕食: Noodles, White Rice, Thai Kitchen Red Curry Paste, Saffron Road Thai Red Curry, Beef Steak. 軽食/その他: Amafil Tapioca, Strawberries , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Blueberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. もっと...
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週に14.9 kg減量中
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