2020年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
|
967 kcal
|
脂質: 27.38g | たんぱく質: 89.83g | 炭水化物: 57.92g.
昼食: Estrela do Oriente Damasco Seco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Purê de Batata Doce, Pullman Pão sem Casca Integral, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Mundo Verde Chia, Vigor Grego Protein, Vinho Sauvignon Blanc. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|