2020年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
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1287 kcal
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脂質: 37.97g | たんぱく質: 63.97g | 炭水化物: 175.88g.
朝食: Vigor Iogurte Batido, Banana Prata, Nestlé Iogurte Nesfit , Leite (Leite Integral), 3 Corações Cappuccino Light. 昼食: Vigor Requeijão Light, Bimbo Rap10 Fit, Alcatra Grelhada. 夕食: Granola Caseira, Nescau Achocolatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). 軽食/その他: Leite (Leite Integral), Banana Prata, 3 Corações Cappuccino Light, Nescau Achocolatado, Marilan Pit Stop Presunto. もっと...
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2191 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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