vshpaginの日記, 2020年 09月 22日

2020年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

184.2 kg これまでの減量分: 15 kg. 残り: 31.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:

1493 kcal

脂質: 53.30g | たんぱく質: 60.65g | 炭水化物: 198.96g. 朝食: Кофе с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Капуста Белокочанная, Овсяная Каша на Молоке, Борщ. 夕食: Кофе с Сахаром, Мясновъ Пельмени из Баранины . もっと...

4861 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 40 分, 運転 - 40 分. もっと...

週に11.2 kg増量中


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