2020年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
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1771 kcal
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脂質: 69.86g | たんぱく質: 86.84g | 炭水化物: 208.72g.
朝食: Sawo, Apel Merah Lezat, Susu Almond, Alpukat. 昼食: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 夕食: Tempe Kukus, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 軽食/その他: Susu Almond, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). もっと...
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2168 kcal
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運動:
料理 - 30 分, アイロン - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 授乳 - 4 時間, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に90.3 kg減量中
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