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Devagar e sempre
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81 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1223 kcal
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脂質: 34.11g | たんぱく質: 51.17g | 炭水化物: 189.48g.
朝食: Queijo Mozzarella, Mamão, Margarina, Estrela Cream Cracker. 昼食: Marilan Magic Toast Light, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Sadia Filé de Peito, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Mamão, Mariza Canjiquinha Curau, Bolo de Rolo. 軽食/その他: Mexerica, Mexerica. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
2020年 09月 21日 投稿者: panufeeg
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2020年 09月 21日 投稿者: Farnny
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Trocou de foto nem reconheci, kkkk
2020年 09月 21日 投稿者: panufeeg
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Simmmm! Hahaha bem diferente, né?
2020年 09月 21日 投稿者: Farnny
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vcs sabem como coloca que quer ganhar massa?
2020年 09月 21日 投稿者: Rayca Horst
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@Rayca não tenho a menor ideia 😅
2020年 09月 21日 投稿者: Farnny
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Olá Rayca, como vai?? Então..., vc entra em "Meu histórico peso", daí ele te da algumas abinhas. Umas delas é a "Minha Dieta", em seguida vc clica em "Alterar o meu peso alvo"! Ali o aplicativo te dará um percentual Calórico para que você tenha o ganho de massa diária pretendida! ;)
2020年 09月 21日 投稿者: Edcelso
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2020年 09月 22日 投稿者: panufeeg
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