2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.9 kg
これまでの減量分: 43 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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2588 kcal
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脂質: 121.70g | たんぱく質: 151.51g | 炭水化物: 200.20g.
朝食: Jumbo Havermoutvlokken, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Campina Halfvolle Melk. 昼食: Bolletje Ontbijtcrackers Meerzaden, Heinz Sandwichspread Naturel, Calvé Pindakaas (20g). 夕食: Olijfolie, Bonduelle Linzen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Santa Maria Green Jalapeno Relish, Bonduelle Zwarte Bonen, Mora Frikandel (Oven), Zaanse Mayonaise, Jumbo Tortilla Volkoren. 軽食/その他: AH Magere Franse Kwark, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), De Zaanse Hoeve Belegen Kaas 48+, AH Grof Volkoren Brood, Campina Halfvolle Melk, Decathlon Isolate Whey Protein. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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