2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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862 kcal
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脂質: 31.84g | たんぱく質: 27.58g | 炭水化物: 122.72g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Alface, Farofa, Salada de Maionese, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 軽食/その他: Acerola, Isabela Bolacha de Leite, Café com Açúcar. もっと...
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3426 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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