2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1330 kcal
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脂質: 48.87g | たんぱく質: 86.03g | 炭水化物: 135.17g.
朝食: Glória Leite em Pó Integral, Sunny Day Queijo Frescal, Visconti Pão de Forma Integral, Café, Zero-Cal Adoçante. 昼食: Batata Assada, Feijão Preto Cozido, Tomates, Cenouras, Carne de Porco do Lombo (do Campo). 夕食: Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 軽食/その他: La Violetera Ameixa Seca com Caroço, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Cotochés Requeijão Cremoso , Café com Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral. もっと...
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2070 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 22 分, Aerohiit nível 3 - 22 分, 休憩 - 16 時間 16 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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