2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 39.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1266 kcal
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脂質: 27.79g | たんぱく質: 101.89g | 炭水化物: 156.49g.
朝食: Qualy Qualy Light, Mel, Fritz & Frida Aveia em Flocos Integral, Banana Prata, Farias Pão de Centeio. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Alface, Pepino (com Casca), Beterraba Cozida. 夕食: Tirol Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras. 軽食/その他: Zezé Rosquinha de Chocolate, Iogurte Natural (Leite Integral), Maçãs Fuji, Morangos. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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