|
Dei o choque no organismo, agora voltar ao foco pra baixar de novo!!!
Quem disse que seria facil né?
Até aqui me ajudou o Senhor!!!
|
94.8 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 24.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
|
1359 kcal
|
脂質: 54.42g | たんぱく質: 131.90g | 炭水化物: 83.14g.
朝食: Abacaxi, Café, Sô Minas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g). 昼食: Abacaxi, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Subway Tomate, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. 軽食/その他: Café, Sadia Mortadela Defumada, Abacaxi, Paulista Iogurte Natural Desnatado. もっと...
|
|
3275 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 1 時間, スクワット - 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|