2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1158 kcal
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脂質: 48.81g | たんぱく質: 79.20g | 炭水化物: 100.31g.
朝食: Хлебцы Молодцы Хлебцы, Ковбаса Варена до Сниданку, Жареное Яйцо. 昼食: Хлебцы Молодцы Хлебцы, Печень говяжья тушёная с луком и морковью, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 夕食: котлеты из селедки, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, котлеты из селедки, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. もっと...
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2025 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 7 分, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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