2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1714 kcal
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脂質: 57.25g | たんぱく質: 91.83g | 炭水化物: 221.35g.
朝食: Whey Protein, Guarani Pão Integral, Ovo Frito, Abacate. 昼食: Petit Gateau, Fricassê de Frango, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Beterrabas, Couve flor, brócolis e cenoura. 夕食: Alface, Couve flor, brócolis e cenoura, Batata Doce Cozida, Chuchu Cozido, Itambé Fit Mamão com Laranja, Lanche Natural. 軽食/その他: Panqueca de batata doce. もっと...
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2623 kcal
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運動:
exercícios do dia - 2 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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