ozglsmの日記, 2020年 09月 21日

2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

80.4 kg これまでの減量分: 3.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:

588 kcal

脂質: 15.45g | たんぱく質: 81.15g | 炭水化物: 39.23g. 朝食: Şekersiz Türk Kahvesi. 昼食: Domatesler, Ispanak, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata, Karışık Yeşil Salata. もっと...

2898 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 47 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 13 時間　 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.3 kg増量中

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