2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1500 kcal
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脂質: 70.56g | たんぱく質: 107.84g | 炭水化物: 109.10g.
朝食: Café, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Banana Prata, Sadia Queijo Mussarela (40g), Suco Detox, Café. 昼食: Santiago Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Frango Desfiado, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Mel, Banana Prata. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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