2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1220 kcal
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脂質: 61.59g | たんぱく質: 81.96g | 炭水化物: 37.94g.
朝食: بيضة مسلوقة. 昼食: ارز معمر ارز معمر, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز. 夕食: فخذ الدجاج(دبوس) (الجلد لا يؤكل), جوافة. 軽食/その他: بذور عباد الشمس المحمص الجاف (بدون ملح), جوافة. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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