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So, nach einer Zählpause möchte ich jetzt die nächsten 6 kg in Angriff nehmen, so dass ich die 8 vorne hinter mir lasse. Vielleicht klappt das ja noch bis Jahresende? 💪
Ein paar neue Zwischenziele aufgenommen:
1. Ziel: BMI unter 30 ✔️ 20.04.20
2. Ziel 85,5 kg = Abnahme von 10 % ✔️ 28.05.20
3. Ziel 83,3 kg = Gewicht vor 1. Schwangerschaft ✔️ 15.07.2020
4. Ziel 81 kg. Unter Berücksichtigung des Alters BMI im Normalbereich. Dann möchte ich auch einen aktuellen Check up beim Arzt machen. 😁
5. Ziel 79 kg
6. Ziel 78 kg BMI 25, x
Endziel 75 kg
Und dann heißt es Gewicht halten, auch ohne regelmäßiges tracken.
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85.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 20日:
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1014 kcal
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脂質: 54.24g | たんぱく質: 70.14g | 炭水化物: 60.29g.
朝食: Maggi Klare Gemüsebrühe, Kaffee mit Milch. 昼食: Aldi Rindersteak , Primana Kürbis-Suppe mit Kokos. 夕食: Eiweißbrot, Alpenmark Maasdamer, Karotten, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Gut & Günstig Käsekuchen, Kaffee mit Milch. もっと...
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2808 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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