2020年 09月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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98.4 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1859 kcal
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脂質: 88.81g | たんぱく質: 159.86g | 炭水化物: 105.07g.
朝食: Сушеная Клюква, Белоцерковский Творог 5%. 昼食: Верес Икра Кабачковая, Скумбрия Запеченная. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Сваренное Вкрутую Яйцо. 軽食/その他: Сушеная Клюква, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Яблоко, Solgar Рыбий Жир. もっと...
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3534 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 30 分, 腹筋 - 15 分, エアロビクス - 35 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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