2013年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 12日:
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1698 kcal
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脂質: 65.58g | たんぱく質: 50.67g | 炭水化物: 219.74g.
朝食: Itambé Requeijão Tradicional, Bauducco Torrada Salgada, Toddy Toddynho. 昼食: Suco de Laranja Natural, Água, Crepe Simples. 夕食: Suco de Uva, Taeq Sanduíche Natural Peito de Peru e Salada. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Nutry Barra de Fruta Banana, Café. もっと...
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2653 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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